拱墅暖光｜沈洪仙 晨跑路上的“热血使者”，17年用9100毫升大爱续写生命希望

在杭州拱墅区康桥街道，每个清晨总能看到沈洪仙带着晨跑队穿梭在公园的身影——她步伐轻快，笑容爽朗，胸前挂着的“无偿献血志愿者”徽章在晨光中格外醒目。这位1960年代出生的平安桥社区居民，从2007年第一次撸起袖子献血至今，17年里25次踏上献血车，累计献出9100毫升热血，相当于两个成年人的全身血量总和。她用“运动保健康、热血救生命”的信念，不仅带动全家加入献血队伍，更让晨跑队变成了“热血跑团”。从社区里的“献血达人”到拱墅区的“诚信榜样”，她让“拱墅暖光”在奔跑与奉献中不断传递。

缘起：妹妹的“引路血”，点亮公益初心

2007年8月的一天，沈洪仙跟着妹妹走进武林广场的献血车。“当时妹妹已经献过好几次血了，总跟我说‘献血既能帮人，对身体也有好处’，我抱着试试看的心态去了。”第一次献血时，她心里还有些忐忑，直到医护人员递过献血证，告诉她“200毫升血能救一个人的急”，那份成就感瞬间驱散了紧张。

回家路上，妹妹的话在她耳边回响：“献血不是一锤子买卖，得有健康的身体才能长期坚持。”这句话让沈洪仙下了两个决心：一是把献血当成长期的事，二是把身体练得更结实。从那天起，她开始规律晨跑，从最初绕小区跑两圈就气喘吁吁，到后来能轻松完成5公里，体质在坚持中稳步提升。“每次献血前看到体检单上的‘各项指标正常’，就觉得跑步没白练。”

17年来，她的献血足迹遍布拱墅——街道组织的献血活动从不缺席，路过武林广场、运河广场的献血车也会主动上去；全血献满规定次数后，又学着捐献成分血，只为能更精准地帮助患者。有次她感冒刚好，担心身体不达标，特意多跑了一周步才去献血：“要献就献健康的血，这是对患者负责。”这份较真，让她的献血记录从未中断。

二、坚守：晨跑与献血，双轨并行的健康承诺

“跑步是为了更好地献血，献血是对跑步成果的最好检验。”这是沈洪仙常挂在嘴边的话。每天清晨5点半，她准时出现在康桥公园，带着晨跑队热身、拉伸、慢跑，结束后还会给队员们科普健康知识：“早餐要吃鸡蛋牛奶，少盐少糖才能保持血压稳定，这样献血时才不会被‘卡’住。”

她的晨跑装备里总装着两样东西：一是运动水壶，二是献血手册。手册上密密麻麻记着每次献血的时间、量和注意事项，还有医生叮嘱的“献血后补充营养清单”。有队员好奇为什么她对献血这么上心，她翻开手册指着2018年的一页：“那天献完血，医护人员说我的血输给了一个白血病孩子，后来听说孩子救过来了，我就觉得再坚持十年都值。”

为了保证血液质量，她十几年如一日保持着规律作息：晚上9点前睡觉，从不熬夜；聚餐时主动拒绝烟酒，只喝白开水；连最爱吃的腌制品都改成了新鲜蔬菜。有次社区办宴席，朋友劝她“就喝一小杯酒没事”，她笑着摆手：“万一影响下次献血，可不是小事。”这份坚守，让她连续15年获评“拱墅区无偿献血积极分子”。

三、传承：从“全家档”到“跑团军”，让热血接力

“一个人献血是微光，一群人献血就是火炬。”沈洪仙的公益之路，最先影响的是家人。2010年街道组织献血，她拉着老公周师傅一起去：“你平时也晨跑，身体肯定没问题，咱们夫妻一起做件有意义的事。”老公起初有些犹豫，看到她熟练地填表、体检，也跟着撸起了袖子。从此，献血成了夫妻俩的“固定约会”，后来女儿也加入进来，一家三口的献血证凑成了厚厚的一摞。

2015年，沈洪仙的晨跑队壮大到20多人，她开始带着队员们“以跑促献”。每次献血车进社区，她都会提前在群里通知：“我已经问过了，今天有成分血采集，咱们晨跑完直接过去，我请大家吃早饭。”为了打消队员顾虑，她总是第一个体检、第一个献血，用自己的经历科普：“你看我献了17年，身体比年轻人还棒，这就是最好的证明。”

渐渐地，晨跑队变成了“热血跑团”——队员老陈以前怕献血影响身体，跟着沈洪仙献了3次后说：“献完反而觉得浑身轻松，现在我比她还积极。”队员李阿姨把儿子也带来献血：“沈姐说的对，健康的身体就该用来帮助人。”至今，跑团里已有12人固定参与无偿献血，累计献血量超过3万毫升，成了拱墅区无偿献血的“移动生力军”。

四、标杆：诚信榜样的热血人生，暖透拱墅街巷

2024年4月，拱墅区红十字会在“榜样力量”栏目专门报道了沈洪仙的事迹，称她是“用诚信坚守公益的爱‘星’天使”。面对荣誉，她依旧每天晨跑、按时献血，只是口袋里多了些无偿献血宣传册：“能让更多人知道献血的好处，比拿奖状更开心。”

在平安桥社区，她的故事成了“邻里课堂”的活教材——社区组织青少年活动时，她带着献血证讲公益；垃圾分类宣传时，她一边发传单一边说：“爱护环境和献血一样，都是举手之劳的好事。”有位独居老人行动不便，她每周晨跑后都会顺路帮忙买菜，还教老人做简易健身操：“身体好了，才能好好生活。”

如今，50多岁的沈洪仙还在坚持：每周晨跑5次，每年献血2次，每月组织跑团做1次公益。她的献血证上，最新的日期停留在2025年3月，那是她第25次献血，也是跑团第8次集体献血。“只要身体允许，我会一直献到60岁，还要把跑团的‘热血精神’传下去。”

在沈洪仙身上，“拱墅暖光”有了最鲜活的模样——是17年不辍的热血坚守，是带动他人的真诚善意，是用健康传递大爱的生活态度。她用奔跑和奉献证明：最伟大的公益，从来不是惊天动地的壮举，而是把平凡的善意，融入日复一日的生活里，长成照亮他人的光。

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